趁着还没来人的工夫,陆寒走进一家健身房,这里面满是肌肉虬结的兄贵们,气氛有些热火朝天。
初来的客人可以免费体验,陆寒便被前台小妹带进去,讲解起来。
“这边是无氧区,力量训练区。”
“这是拉力器屈臂下压,锻炼肱三头肌用的。”
“这是反式蝶机展肩,是练习三角肌后束的最佳器材,很受女士欢迎。”
“这边是卧推架,有平板,上斜,下斜三种,可以锻炼整块胸大肌和侧翼肌群。”前台小妹说着看一眼陆寒瘦弱的小身板,胸部没有几两肉。
“这边还有深蹲架,推胸器,罗马椅,先生要不要体验一下?我看您这身板啊,锻炼一下会更好看。”
陆寒看着五花八门的器材,弱弱问道:“我看网上常说的那种卧推多少公斤的,是哪种器材?”
“哦,网上说的卧推一般指上斜卧推和平板卧推,上斜的三角肌发力更多,平板是三头做功多,重量基本是一样的。”前台小妹讲解道,“普通人若是没经过训练,一开始能推20公斤,厉害点的能推30公斤吧。若是在我们这经过专业的指导锻炼,半年能推到60公斤,也就是您体重这么多。再厉害点,差不多能退的体重。”
陆寒跃跃欲试,最开始自己的力量值是8,现在力量值是11,他自己觉得,是比以前有劲了,但是具体增加了多少力道,并不清楚。记得一年前跟着朋友玩过一次,那时候也就能推20公斤,而且推起来很不稳,晃晃荡荡。
前面的平板卧推器,一名肌肉兄贵起身,目光打量了陆寒上下全身,便走到一边去玩别的了。
前台小妹讲解道:“这位大哥是我们这里的大神,可以推80公斤,不算杠子,是一边40公斤哦。他的体重才140斤。”
似乎很厉害的样子,反正听小妹的语气是挺厉害的。
另一台平板卧推器上,一个瘦瘦的戴眼镜的男生正在那里呲牙咧嘴的上推,他的杠子左右各挂着一个绿色的杠铃片,上面写着10公斤,加起来也算是20公斤。
陆寒恍惚是看到了一年前的自己,仿佛是用了吃奶的力气,摇摇晃晃的把20公斤的杠铃推起来。
“这是新来的会员,是滨海大学的学生,我们这里学生不少呢。哦同学,看你文质彬彬的样子,也是滨大的吧。你俩身材差不多,估计也能推20公斤。”小妹道。
陆寒躺到平板卧推器上,小妹给杠子上一边加了一个10公斤的杠铃片,并简单说了用力的方法。
陆寒憋住一口气,用力往上推,“嘿!”没怎么费力,就把杠铃推起来,而且很稳当。
“哟……”前台小妹诧异的出声,“看来你身体素质还挺好的。”
等陆寒放下后,小妹又给一边加上5公斤,总共是30公斤了。
陆寒还是
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